うつ症 うつ状態 不安なかたへ

肉体的ストレスと同等に、精神的ストレスもからだにも、心にも、

大きな影響を与えます。

よく眠れない、

仕事のミスが増えた、

食欲がない、

やる気が出ない、

人と関わりたくない、

興味が薄れてきた・・・

などは精神疲労、うつ状態を起こしている可能性があります。

うつ状態は、心の弱さから　来るものではありません。

うつ状態は、　

ストレスを抱えていて、

心身ともに疲れている状態が続き、

神経細胞の働きが低下した状態と言えます。

うつ状態は、うつ病気とは言い難いです。

精神疲労やうつ状態は、

休養はもちろん、大切なことですが、

疲れている脳への栄養補給もとても大切になります。

特に脳は、身体全体のエネルギーの20％も消費します。

そして、脳には、減りやすい栄養素もあり、それを補うことが、

うつ状態の改善にもなります。

次は、脳の働きのしくみをみてみましょう！