①糖代謝を回そう! ②天然のお塩を摂ってみましょう ③からだは冷やさないこと ④控えるべきもの 油や大豆製品は極力摂らない ⑤デトックス、エネルギー生産 の場、肝を労わって ⑧太陽の光を浴びよう！ ⑨アーシングもしてみよう ⑩日々の姿勢と筋肉をつけること 何…

PMSで悩まれているかたは とても多いです。本来、生理前、生理中は痛みも不定愁訴も違和感がないのが正常です。しかし頭痛、腹痛、過食、うつ症状、張りの症状、むくみ、下痢など不快な症状が続くとメンタルも活力、意欲も失われます。 ①気滞とお血 ②血寒 ③…

月経前症候群は、生理の１週間前から１０日前くらいより、メンタルや身体に現れる不快な症状を言います。 最近では、精神面、メンタル症状が突出した場合、PMDD（月経前不機嫌性障害と呼ばれています。 一般的なMS,PMDDの症状は精神症状、イライラ、涙もろく…

こんにちは。今日は生理のことについて。 月経が定期的に来ない、止まってしまう・・そんなお悩みについて書いていきます。 生理を起こすのに不足傾向になりやすいもの エストロゲン、プロゲステロンなどのホルモン 血 亜鉛、セレン、銅などのミネラル など…