①糖代謝を回そう! ②天然のお塩を摂ってみましょう ③からだは冷やさないこと ④控えるべきもの 油や大豆製品は極力摂らない ⑤デトックス、エネルギー生産 の場、肝を労わって ⑧太陽の光を浴びよう！ ⑨アーシングもしてみよう ⑩日々の姿勢と筋肉をつけること 何…

みなさんの体温は何度ですか？ 一般的な平熱とは、 ３６．５～３７．２℃をさします。 ところが現代人は、 ３５．５～３６．２℃ が多いと言われています。 朝１０時に３６．５℃が理想 だとされています。 上の体温に満たない方が 女性で８割 男性６割 こども…

今回は、丹参（たんじん）という生薬のご紹介です。 血管力に不安がある人、からだの酸化ストレスがある人にとてもお勧めです。 まず丹参の働きはおもに４つ 血管を拡げて、血流を増やすはたらき 血液の粘度をさげて、血をさらさらにする働き 血液中の脂肪分…

お血についてもっと詳しく書いてみようと思います。 （気滞によるお血） 慢性的なストレス、不規則な生活、気質や性格で凝り性だったり、心配性、融通が利きにくかったり、音や光に敏感、更年期、プレ更年期、月経前後、自律神経の乱れなどによって、気の巡…

今回は腸の粘膜の弱りや炎症からくる、病態や症状について書いてみます。 ﾘｰｷｰｶﾞｯﾄという言葉がかなり浸透してきましたね。 リーキーガット症候群とは 腸漏れという意味で、 超粘膜が劣化（弱く、ボロボロになる）、穴（隙間）が空いてしまい、そこから毒素…

漢方薬の飲み方といえば・・ １日３回 １回１包を 食前または食間に服用します とありますが、この服用量、服用法ではいい効果が出てくれない方もおられます。 記事を書いている私がそうなのですが、１日３回のところを１～２回、１回量、１包のところを1/2…