こんにちは。今日は生理のことについて。
月経が定期的に来ない、止まってしまう・・そんなお悩みについて書いていきます。
生理を起こすのに不足傾向になりやすいもの
などでしょうか・・・
東洋医学的に考えると、
まず・・栄養を吸収脾が弱いので、（脾虚）ホルモンや血を作り出せませんので、不足傾向に。
そして、気の乱れを生じやすく気滞や気鬱、などをおこし自律神経のみだれより、生理の指令が正常ではなくなります。
栄養学的に考えると、
血の材料、アミノ酸や、ホルモンの材料、脂質、
ミネラル、ビタミンなども不足している傾向があります。
生理の指令はおおまかに、
脳と卵巣、子宮の連係プレーで成り立っていますので、
やはりストレスは卵巣、子宮系にダメージを与えてしまいます。
ストレスを受けやすい方、
繊細な方、HSP気質なかた、神経をよく使う、気をよく使う方・・
これ・・気を消耗しています。。
気を消耗することは、栄養を消耗していることと類似します。
詰まり‥必よな栄養も不足気味で、からだがまわっていかない・・・
そして・・・月経が止まりやすい方には、
油も足りていない方も多いかもしれません。
極端なダイエットなどしていませんか？
エストロゲン、プロゲステロンなどの女性ホルモンは、脂質から作られます。
足りなさ過ぎても からだに必要なホルモンが作られなくなってしまいます。
また詳しくは次回に書きますが、
ストレスをうけやすいとなぜ、生理に影響がでるか？
ここです。
ストレスを受けたときに作られる、ストレスホルモン（コルチゾール）と、
性ホルモン、エストロゲン、プロゲステロンの経路の大元が同じなのですよ。
影響は人に寄りますが、ストレスで生理が左右されます。
また、最近よくみみにしますが、
栄養もとっても大切です。
とくにストレスを受けやすい方の多くは、
亜鉛、セレンが消費しやすく、不足がちになると、
女性ホルモンの働きも円滑でなくなります。
また、からだを維持させているエネルギー（ATP）も円滑に作られなくなり、
生理をおこすことも容易でなくなります。
もちろん、低体温や、倦怠感などもおきやすくなります。
つまり、
生理をおこすのもエネルギーがいるので、
食べたもの、糖やたんぱく質、脂質から円滑にエネルギーをつく工程が弱くなってい可能性もあります。
そのエネルギ生産を上げるためには、3大栄養素はもちろんのこと、
亜鉛、セレン、銅、マグネシウム、ビタミンB群といった栄養素たちがとても、必要になります。
栄養サポートを療法としてくわえることも大切です。
