脳は体全体の2%の重さしかないのに、体の約20%のエネルギー(気)を消費しています。
脳はエネルギー（気）を非常に消費する臓器です。
そのため脳ではエネルギーを常に作らないとエネルギーの不足が生じやすくなります。
脳のエネルギーは、ブドウ糖のみから作られます。
エネルギーを作り出すためには、
亜鉛、セレンなどのミネラルと、
ビタミン群などのサポートが必要不可欠です。
うつ症状、やる気が出ない、眠れないなどの精神バランスを崩してしまうとき、
周りの環境や考え方の癖、習慣、ストレスに対して過敏、
偏ってしまう思考、脳の癖などのもあるかと思いますが、
栄養の不足も大きく関係しています。
精神の安定には、脳への十分な、
糖＋ミネラル＋ビタミン の補給が大切です。
脳内では、グルタミン酸、GABA、ドーパミンなどの神経の情報を伝える物質が脳の機能を保っています。
糖質、ビタミン、ミネラルに加えて、アミノ酸の補給も大切になってきます。
これは↑、
脳内神経伝達物質を産生するのに、
材料だけがあっても、ビタミンやミネラルなどが必要量ないと、作られないよーという図です。
特に、脾虚でご飯があまり食べられない、お肉、お魚、卵をあまりとらない、
タンパク質の消化吸収が苦手・・・というかたは、
アミノ酸を意識することも大切です。
お読みくださりありがとうございました。
