今回は血の不調について書いてみます。
血の不調は、血が足りない、血の巡りが悪い、血の質がよくない状態ということが起こりえます。
血については、こちらの記事を参考ください。
holistickkoubou.hatenablog.com
血の不調は主に2つあります。
①血虚、血不足
血の量が足りない、血の栄養成分が少ない状態です。
貧血検査で貧血と出なくても、血不足とされる女性は多くおられます。
症状は、
があります。
②お血
次に、本来スムーズに流れているはずの血液が様々な原因によって流れにくくなったり、流れなくなった状態の事です。
また、血液の質がドロドロ、老廃物や脂質、糖質が多い状態もお血の状態と考えます。
お血の症状は
などです。
お血の原因として
- ストレス・・・血管を収縮させて、血液の流れを悪くする
- 食生活の乱れ・・・コレステロールや中性脂肪が増加して、血行障害を起こす、
- 運動不足・・・運動がすくなくなると、心臓の働きが低下してお血の原因となる
- 寒さや暑さ・・・身体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなる、また汗をかく脱水を起こすと、血液がドロドロになる
- 気虚(元気不足)・・・からだのエネルギーが不足して、心臓のエネルギーが低下する
- 血虚(血不足)・・・血液の量や質が低下した状態で、量がへることによる血液の停滞を招きやすい
血の不調の養生
タンパク質、糖質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をしっかり摂ること
運動にまさる、低コストでからだによい養生はないこと!
家事の中に取り入れたり、ストレッチでもかまいません。
ラジオ体操、
日曜大工、DIY,
お庭の手入れ、
雑巾がけ、・・・などなど。
沢山取り入れてみましょう♪
水分を摂る時に、塩分も摂ってくださいね。
天然塩がお勧めです。
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アルコール類や、植物油には注意です。
摂りすぎない事。
お血傾向のある方は、油についても気を付けてみましょう。
こちらに気を付けたい油についても書いています。
holistickkoubou.hatenablog.com
血の不調②もよんでみてください。こちらでは主にお血について書いています。
血の巡りの悪い原因は主に6つ、どのタイプにあてはまりますか?_
holistickkoubou.hatenablog.com